Edzésleírás

Terepfutás: szintes nehéz terepen  1 óra 135-145p 40perc 152-160p. 20perc 135-145p. Ma Zolival a Muzslára mentünk futni. Nem volt könnyű a terep, mert a szekérúton megfagyott sár volt, különböző alakzatokat felvéve, a patak után pedig fagyott tetjű hó. Az első óra rendben ment. Próbáltam a zónán belül maradni. A havas részen felfelé csak gyaloglás volt, lefelé pedig futás. Az erősebb 40perc volt a legjobb, mert akkor fölfelé is lehetett időnként futni a havas részeken is. A levezető 20 perc pedig kellemes lejtőfutás volt. Az egész edzés jó volt, jól éreztem magam, minden rendben ment.