jocccc 1 kg Erősport 2009-12-29-n 18:30-kor

jocccc erősport

2009.12.29 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4x(20 fekvő, 20 has, 20 4ütemű hát, 20jobb-20bal vádli)+ végén még 2x20 fekvő.

a tegnapi "hosszú" futás kicsit megviselte a lábaim, így ma pihi volt. egyre könnyebben megy az erősítés, legalább már a tervezett adagot meg tudom csinálni. a vádli viszont kemény volt, most nem bordásfal, hanem szárítókötél volt a kapaszkodó... úgy látszik túl sokat segítettem eddig kézzel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.