plezerm 2.5 km Úszás 2009-12-21-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.12.21 Hétfő, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.5 km

Tempó

24:00 p/km (2.50 km/h)

Edzésleírás

Az év utolsó edzése:
200 bem.;
8x25 gyors (7 levegő nélkül, utolsó vágta);
200 oldalérintéses
2x5x100 gyors (100 vágta, 25 laza-75 vágta, 50 laza-50 vágta, 75 laza-25 vágta) a kettő között 100 technika (a 100-ak: 1:03, 1:06, 50-ek: 30, 31, 25-ök: 13, 12)
4x200 hát (3:11, 3:00, 3:00, 2:52)
100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.5	24:00	2.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dorik 5262 napja

Na most már tényleg tessék pihenni, kell a feltöltődés a következő szezonra! Irány a VB!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.