plezerm 2.7 km Úszás 2010-01-04-n 07:00-kor

plezerm Úszás

2010.01.04 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.7 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

25-özve kezesztbe úsztunk, egy kisebb "átmozgató" jellegűt
400 FV bemelegítés,
200 alaptestartás láb,
200 1 karos,
200 söprés,
200 vállérintés,
4*100 (3-5-7-9es levegő),
10*100 (közepes helyett javulóra nyomtam 1:21-1:12),
100 levezetés.

Jól ment a 2 hét kihagyás ellenére.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.7	22:13	2.70	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

smarcsu 5260 napja

Nekem a kihagyás után szokott igazán jól menni!

Csupi 5260 napja

Látom elkezdődött az új esztendő! egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.