plezerm 3 km Úszás 2009-12-18-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.12.18 Péntek, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

Vegyes edzés keresztbe 25-ötözve.
200 FV bemelegítés,
500 vegyes technika variáció
2x25 pille sprint (13,9; 13,5)
2x25 hát sprint (14, 14)
2x25 mell (16, 17)
2x25 gyors (13, 12)
2x150 vegyes (elsőben a pille és a hát volt dupla, a másodikban a hát és a mell)
2x100 vegyes (1:22, 1:20)
100 gyors (1:10),
100 mell (1:20),
100 hát (1:17),
100 vegyes (1:16),
100 laza átvezetés
1000 gyors (14:44; első 500: 7:35, második: 7:09)
100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dorik 5266 napja

És már megint elfáradtál az 1000n legalább! Annyira jó az ilyet látni, hogy néha te is levegő után kapkodsz. A 8 perchez tényleg javulnod kell még egy kicsit, de csak kicsit :))) Grat az edzés utáni üridőhöz!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.