devaiarpad 16 km Futás 2018-01-17-n 17:12-kor

devaiarpad futás

2018.01.17 Szerda, 17:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:41:04

Távolság

16 km

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

152

Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív : 16km 130-140p. Közben 6km 145-150p.
Hihetetlen, de fárasztó volt a futás. A lábaim még nem pihenték ki a tegnapot. Ezt rögtön az indulásnál éreztem. Ettől függetlenül jól haladtam a gyorsabb rész előtt. Egyenletes tempóban. A gyorsabb részen sem lassultam, végig azonos tempót mentem. Nem voltam gyors, és kicsit nehéz is volt. A levezető 5km már lassuló tempóban ment, és a végére teljesen elmerevedtek a lábaim. Jó volt hazaérni. Most két nap pihi, és jöhet a terep. Felezőben. ;-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:41:04	16	06:19	9.50	0	0	152	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.