devaiarpad 20 km Futás 2018-01-02-n 17:05-kor

devaiarpad futás

2018.01.02 Kedd, 17:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:53:24

Távolság

20 km

Tempó

05:40 p/km (10.58 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás : 20km 140-150p. A levezetés előtt 200m erős-200m közepes x 14. Hát ez is megvolt. A 200-ak előtti rész jól ment. Könnyedén futottam, picit lassuló tempóban. A 200-akat keményen megnyomtam. Picit tartottam tőle, hogy a végére elhalálozok, de nem volt gond. Fárasztó volt, főleg az utolsó, de hamar kipihentem őket. A levezetés elég lassúra sikeredett. Kemény edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:53:24	20	05:40	10.58	0	0	171	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.