Edzésleírás

Nehéz,szintes terepen: 3 óra 140-150p.  Közben 40 perc 155-160p. Ma egy Balboa kört és egy Panoráma kört futottam. Jól ment a futás. Az erős rész is jól ment, jól éreztem magam abban a tartományban. Az egész futás alatt alig gyalogoltam. Végig futottam, illetve az emelkedőkön kocogtam és joggoltam, ahogy a pulzus engedte. A frissítés rendben volt. Egy óránál kezdtem. Végig volt energiám, nem merültem ki. Egy problémám volt csak, hogy az egyik lejtőn az avar alatt megbúvó kőre ráléptem, és megrándult a bokám, ami már korábban kétszer megrándult komolyabban. Ez most nem vészes, mert meg sem dagadt, és csak kicsit fáj. Ettől eltekintve nagyon jó edzés volt, és a tempó is jó volt magamhoz képest.