Pepe88 Úszás

2017.10.29 Vasárnap, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:23:47

Távolság

3.8 km

Tempó

22:03 p/km (2.72 km/h)

Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:17:51

Pihi: 5:56

 

(TD középen vagyok)

400m bemelegítés

3x1000m gyors, közte 2x100m laza hát-mell

200m levezetés

 

Látszik az időkön, hogy nincs kondim! Az első kettő elég lazán, a harmadik viszont már közepesebb tempóban. Ennek ellenére, csak olyat úsztam, mint az elsőben. Azért belülről én viszonylag könnyen bírtam, nem igazán éreztem, hogy nagyon elfáradtam volna!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:08:30 0.4 21:15 2.82 0 0 0
00:19:12 1 19:12 3.13 0 0 0
00:02:38 0.1 26:20 2.28 0 0 0
00:20:03 1 20:03 2.99 0 0 0
00:02:40 0.1 26:40 2.25 0 0 0
00:19:19 1 19:19 3.11 0 0 0
00:05:29 0.2 27:25 2.19 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!