Edzésleírás

	Pihenő	0:18:12	29,2%
	Bruttó idő	1:02:25	02:28,9
54	1782	0:44:13	02:19,2
12	396	0:10:22	02:37,1	Bemelegítés - 2x gy-gy-m-gy-gy-h
2	66	0:01:32	02:19,4	3x66 - Lábtempó
2	66	0:01:38	02:28,5	3x66 - Lábtempó
2	66	0:01:45	02:39,1	3x66 - Lábtempó
1	33	0:00:43	02:10,3	6x33 - Lábtempó
1	33	0:00:48	02:25,5	6x33 - Lábtempó
1	33	0:00:51	02:34,5	6x33 - Lábtempó
1	33	0:00:49	02:28,5	6x33 - Lábtempó
1	33	0:00:50	02:31,5	6x33 - Lábtempó
1	33	0:00:54	02:43,6	6x33 - Lábtempó
6	198	0:07:02	03:33,1	2x tutaj-kétkezes hát-hát (ennél nagyobb szívás nem nagyon létezik)
1	33	0:00:40	02:01,2	6x33 - egykaros gyors
1	33	0:00:41	02:04,2	6x33 - egykaros gyors
1	33	0:00:39	01:58,2	6x33 - egykaros gyors - söprés
1	33	0:00:40	02:01,2	6x33 - egykaros gyors - söprés
1	33	0:00:40	02:01,2	6x33 - egykaros - oldalérintés
1	33	0:00:42	02:07,3	6x33 - egykaros - oldalérintés
6	198	0:04:07	02:04,7	2x gyors-söprés-oldalérintés
2	66	0:01:16	01:55,2	tempószámolásos gyors
2	66	0:01:13	01:50,6	tempószámolásos gyors
2	66	0:01:14	01:52,1	tempószámolásos gyors
6	198	0:05:07	02:35,1	Bukóforduló gyakorlás - 10 csapásonként egy bukfenc