Edzésleírás

POLAR

Majd belinkelni, most nem tudom

https://flow.polar.com/training/analysis/1790156794

 

 

Szigeten futottam 2 kört. TD 5.napján vagyok, de korábbi tapasztalatok alapján tudok edzeni, úgyhogy egy minőségiebb edzést terveztem mára. Ilyet amúgy nem nagyon futottam még TD alatt, de 2 kör már megvolt. Először iramjátékon gondolkodtam, de aztán rájöttem, hogy a fokozó okosabb ötlet. Az kevésbé gyilkos és ebbe is kipurcantam. Első 3km lazán, aztán 3km normál-közepes tempó. Utána 2km lendületes még jóleső, majd az utolsó ~2,5-et egyáltalán nem jólesőben. Zenében futottam, ez sokat segített, bár a végén folyton zavart hogy mindig lassú, szar számok jöttek.

 

A középső részt kicsit túlfutottam és ott elment az erőm a lendületesebb 2km-ben. Egy lány mögött futottam, majd elfutott mellettem Oki és mögötte futottam egy darabig amíg ki nem állt, illetve olyan zene is jött, amiben lehetett futni. Nem volt amúgy gond ezzel, 5perces tempó viszonylag simán ment, a gond az volt, hogy innen nem nagyon volt erőm váltani. Bár azért látszik a tempón, hogy tudtam fokozni, de belülről nem nagyon éreztem akkora erősítést (csak egy kicsit), mert elfogyott az erőm. Utolsó 600méter pokol volt, utána be is kellett tolnom 2 powerade-t. Ha lett volna kólaárusító hely a közelben tuti azt toltam volna. Féltem, hogy esetleg elájulok, nagyon elfogytam. Már az erős elején szúrt kicsit az oldalom és TD miatt is kevés erőm volt, ezért "csak" sima erős tempót futottam, végén sem volt semmi max, semmi igazán extrán erős/lendületes tempó.