Edzésleírás

Diobol le a romaira eszaknak es vissza. En mentem ma a fiukert oviba es hamar hazaertem, igy kivetelesen koran mentem futni. Elegge faradt voltam mar, nem sok pihenő volt az előző napokban és ejjel keveset aludtam. Igy nagy erőben nem voltam. Azt láttam a tempóval nem lesz baj, csak nem akarodzott a mozgas. 4km utan feltünt Dani...aki épp indulni készült. Összeálltunk és mentünk együtt. Tudom, ő csak gyorsan fut, igy fokoztuk a tempot, neha mar 4p ala is. A forduloig egyutt mentunk, ez jo volt, konnyen ment. Visszafele kicsit visszabb vettem de aztan gondoltam megyek meg igy lenduletesen, bar jo nagy pofaszel volt arra. 5.5km lett igy a lenduletes, az utolso 2km epp a szelben lett mar erosebb. Majd 2km konnyu es hazaeres elott meg 1km gyors. Igy klassz edzes lett, ugyis akartam valami gyorsat beletenni ma. Ez igy hasznos. Faradt vagyok, holnap csak egy kis jogg lesz a terv. Tempo: 4:02,3:51,3:58,3:46,3:43 majd 3:38

2 hozzászólás

kardosdr 2630 napja

Én is picit visszavettem a közös szakasz után, de azért mert nem bírtam...

Így is "belehajszoltál" egy 40 percen belüli 10 kilibe, aminek nagyon örülök! Köszönöm!

korpaZASZ 2631 napja

Nem gyenge!