devaiarpad 12.15 km Futás 2017-09-14-n 17:17-kor

devaiarpad futás

2017.09.14 Csütörtök, 17:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:45

Távolság

12.15 km

Tempó

05:49 p/km (10.30 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

Résztávok:: 3km bemelegítés 135-145p. 5x1km 4:30-4:40tempóban Pihenő 2 perc, 3km levezetés 135-145p. Húzós volt a mai menet. Az 1km-ek nehezek voltak, de ez gondolom így van rendben, ha fejlődni akarok. Talán a negyedik volt a legnehezebb, és az ötödik már picit könnyebb volt. A levezetésnél elég lassan haladtam, de teljesen kipihentem magam. Jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:45	12.15	05:49	10.30	0	0	175	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.