Edzésleírás
Futás az erdőben (13+1 ) km pulzus pontatlan
1km / 5,21, 5,27, 5,34, 5,45, 5,25, 5,37, 5,18, 5,32, 5,31, 5,15, 4,52, 4,53, 4,44,
14. km-ben kóbor eb miatt meg kellett állni
Cipő: adistar control L-carnitin szedve (edzés előtt 0,5 órával és lefekvés előtt) Edzés időpontja: 16:00- 17:30Időjárás: napos, szép idő kb 20 C
Pulzus nyugvás: 182-ről 148, 139, 125, 125, 119 edzést követően percenként
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 14 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |