Edzésleírás

GARMIN

 

Tegnap is hulla voltam fizikailag. Nagyon szenvedtem a lépcsőkőn a vízes vb-n, nagyon fáradt voltam már. Ráadásul minden nap lépcsőzgettem ugyebár múlt héten úszás miatt (+ otthon is). Mondjuk kiegészítésnek ez jó, de amúgy is edzésciklus legvégén vagyok, rátettem eleve +1 napot a 2hétre, mert Vivi ma tudott segíteni a kombóedzésben. Így pedig már hulla vagyok, tegnap nem tudtam elképzelni, ma hogy fog menni ez a kombóedzés, de elindultam és a bringa meglepően jól ment.

 

A futás viszont szarul, de azt hiszem nincs ok elkeseredni. Fáradtan nagyon és kurva melegben, szóval nem csoda. Legalább 6, max 8km-t akartam futni, lett belőle kb 5km. Végig lendületesen, legalábbis 4,6km-ig lendületesen (5:07, 5:04, 5:03, 5:18-as tempók), szóval azért lassultam a vége felé. A legvégén, viszont az utolsó 540métert erősen, 4:42-es tempóban már. Ha már nem tudtam/akartam lefutni a 7-8km-t, akkor a végét meghúztam kicsit. Nagyon-nagyon ki voltam, ájulás közelére kerültem, szóval okos döntés lehetett megállni. Ha tudtam volna futás közben frissiteni ment volna a 7-8km is. Futás után 20-30perccel éreztem hgoy mindjárt elájulok és le kellett ülnöm megint kicsit.

 

Szóval biztos hogy hasznos edzés volt így. Remélem az ezután betolt 1l kóla nem teszi tönkre a dolgokat, de egyszerűen muszáj volt!!