Edzésleírás

1000 gyors bem. (15:40),
10x200 gyors 3:20-ra ind. (2:54-2:58),
1000 gyors (15:50),
200 levez.

Mom 33as. ma is hosszú munkanap volt, de azért még a hétvégi túra előtt akartam úszni. mivel a vb-hez kell a kilométer, így próbáltam hosszút is és minőséget is úszni. az első 1000 gyors végig 3as levegővel, közepes tempóban. az iram lehetne jobb is 33asban, de a jelenlegi állapotomnak megfelel. a 10x200-at próbáltam óvatosan kezdeni, az első 3 szigorúan 3as levegő volt, ezek 2:58, aztán szép fokozatosan tértem át 2-esre, először csak a 2. 100akra, aztán végig. a 6-7. volt 2:54, itt értem el a csúcsot, a végére visszalassultam 55-re, utolsóban pedig kicsit fel is tartottak, az 57 lett. eléggé kikészültem a végére, a 2. 1000et nem is tereztem, de menet közben jött meg az étvágy. ezt is végig 3assal, szép lazán, de meglepően gyors lett ahhoz képest, amit belülről éreztem. kemény volt, nem sokat pihentem, még bruttóban is gyors lett az edzésátlag.