Edzésleírás

Lupa tó, nyiltvízi úszás

 

Normál strandon úsztam, és a 2 hosszú vége között. Bójától indulva és az úszómesteri bódét láttam be. Homok elejétől végéig úsztam/fordutlam (amikor több kör volt)

 

A távot nem tudtam, az össztávot saccolom, de a résztávok pontos távját majd esetleg le tudom mérni (matrac+garmin gps)

 

8:22 (bemelegító úszkálás össze-vissza)

10:08 (2 oda-vissza normál tempó)

4:48 (oda-vissza lendületes)

4:58 (oda-visssza lendületes)

10.53 (2 oda-vissza normál tempó)

4:59 (oda-vissza lendületes)

5:05 (oda-vissza lendületes)

Levezetés 2:37

 

Úszás: 51:40

Pihenő: 8:02