Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:34Távolság
2.7 kmTempó
22:04 p/km (2.72 km/h)Edzésleírás
Leányfalú 50m-es
Úszás: 51:34
Pihenő: 8:00
Edzésismétlés! 2016-ban nem triatlonoztam, 2015-ben másféle gyorsító edzéseim voltak, szóval 2014-ben úsztam ilyet
400m bemelegítés
200m gyorsúszás, minden 3.-ra előrenézéssel levegővétél
2x (4x100m/400m), 10mp pihenő, 400-ak előtt is! Sorozatok között 2perc
100m regeneráló hát-mell (szemüveg nélküli 50hát-25mell-25hát)
4x50m MAXon
200m levezetés
Jó volt, nem is vagyok igazából fáradt hiába a ciklus vége elvileg. Tegnapi kombóedzés sem viselt meg sérülésügyileg, ugyanúgy vagyok mint általában, nem lett rosszabb...Készülve Fadd-ra babasamponoztam, meg előrenézégettem és gyorsítottam ugyebár.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:15 | 0.4 | 20:38 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 0.2 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.1 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.1 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 0.4 | 17:53 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.1 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.4 | 18:23 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 0.2 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 0.2 | 25:30 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
