Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:38Távolság
10.54 kmTempó
05:57 p/km (10.10 km/h)Edzésleírás
Végre iramos futás! De túl sok köszönet nem volt benne, katasztrófális volt érzetre. Folyamatos futás, 3km bemelegítés után kezdtem 4x500m lendületes/1000m laza. A végén pedig levezetést terveztem hogy meglegyen a 2kör, de mivel 1000m lazával fejeztem be így a végére betettem még egy hosszabb lendületes részt.
Zene nélkül futottam végre és eszméletlen szar testérzetem volt, vagy nem tudom hogy mondjam. Nagyon nem éreztem szépnek, jónak a mozgásomat, a sérülésem fájt , éreztem és amiatt sem éreztem lendületesnek, meg jónak az egészet. Szar volt ez így nagyon...
TD utolsó előtti napja, kicsit rövidebbet csinálok, szóval még mindig nem ettem, már vagy 9 napja, de nem éreztem ennek hátrányát és már kezdek hozzászokni a normális edzésekhez diéta alatt is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:27 | 3 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.5 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.5 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.5 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.5 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:06 | 1.54 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
