Edzésleírás
Futás az erdőben 15 km/1h:23’:34” (5,25/152 hr, 5,33/161 hr, 5,21/167 hr, 5,26/168 hr, 5,21/172 hr, 5,27/153? hr, 5,40/171 hr, 5,21/175 hr, 5,53/134 ?hr,5,44/162 hr, 5,30/167 hr, 5,41/163 hr, 5,39/162 hr, 5,44/163 hr, 5,43/162 hr, + egyből ki Sóstóra 10km (elnyomtam az órát !)
Cipő: adistar control, terep erdő,Összes futott: 25 km
Időjárás: kb 10 C°, napos
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:48:34 | 25 | 06:45 | 8.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |