Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:26Távolság
5 kmTempó
23:29 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
BVSC, fedett 50-es
Úszás: 1:49:51
Pihenő: 7:35
400m bemelegítés
4x1000m gyors/közte 100m laza (50hát-25mell-25hát)
200m levezetés
Elég nagy a motivációm. Lementem a Hajósban 12:30-ra, de kiderült, hogy hiába mondták pár napja biztosra, hogy 6-18 között lehet úszni betettek egy edzést (f*sa*fsa*f*asf*fs*afs*f*sa*fas). Hazajöttem, felhívtam a BVSC-t és szerencsére oda lehetett menni, szóval ez se vette el a kedvem.
4x1000-et úsztam, nagyon nehezen indult az eleje, nagyon untam, de aztán végülis simán leúsztam. Az elsőt végig lazán, a 2.-ban kb 500m-et közepes tempóban, többit lazán, 3.-ban kb 300m-et közepes tempóban. A 4-et pedig végig közepes tempóban, mert moziba siettem. De leúsztam a tervezett távot rendesen, pont belefért minden.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:03 | 0.4 | 22:38 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:16 | 1 | 21:16 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:11 | 1 | 21:11 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:14 | 1 | 21:14 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:52 | 0.1 | 28:40 | 2.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:29 | 1 | 20:29 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.1 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 0.2 | 28:05 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
