Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:57:47

Távolság

3 km

Tempó

19:16 p/km (3.12 km/h)

Edzésleírás

Hódmezővásárhely, Fedettpályás senior OB. a hazai masters vb miatt ki akartam próbálni magam, hátha összejöhet a szintidő. bár erre csak 50 gyorson láttam esélyt, indultam még 400 és 100 gyorson is.

400 volt az első szám, óvatos voltam, csak 5:50et írtam nevezésnél. rajt jól sikerült, és nagyon jól esett és ment az első 100, 1:18-al fordultam. utána is maradt erő, nem kezdtem savasodni, és kicsivel 1:27en belül jöttem a végéig, bár 250 után már azért kezdett nehéz lenni. a vége 5:37,71 lett, és mivel egyedüli voltam a 30-34-es korosztályban, így 1. lettem :) de azért ezt érdemes a helyén kezelni, mert a környező korcsoportokban dobogó közelében sem lettem volna, leghamarabb asszem az 50+-ban ért volna dobogót ez az idő.

50 gyorson 28.51 volt a szint, mivel 5-6 éve a MEFOB-on 30,6-ot tudtam, és azóta rengeteget fejlődtem hosszabb távokon, reméltem, hogy 2mp ebben is van. hát tévedtem, 30,1 lett. nem éreztem, hogy elrontanám, persze több gyakorlással lehetne jobb a rajt, de nem ezen múlt. ez a versenyszám sajnos teljesen más edzésmunkát kívánna, és akkor sem biztos, hogy sikerrel járnék. itt sokan indultak a korosztályban, asszem 17ből 13. lettem.

utána jött a 100 gyors, az 1:04es szintidő messzinek tűnt, de akartam egy tisztességeset úszni. érzésre ez is jól ment, de 80nál már azért éreztem, hogy mozogtam ma valamit. a vége 1:08,35 lett, ez teljesen rendben van, kiúsztam magamból mindent. itt 8ból 7. lettem.

végére még összeálltunk egy mix gyorsváltóra, Enikő-Gergő-Orsi-én felállásban. bár ez már csak bulifutam volt, azért igyekeztem itt is odatenni magam, kíváncsi vagyok itt mit úsztam, sajnos még nem láttam eredményt.

összességében jó nap volt, örülök, hogy elmentünk, de a vb miatt azért kicsit kár, azt hittem, elérhetőbb közelségben van magamfajta amatőröknek is. Enikő viszont tarolt, így már 2x-es OB-győztes edzőnek is vallhatom magam, és 5-ből 5 számban úszott szintidőt :) Orsinak pedig köszönöm a rengeteg segítséget, nélküle sehol nem lennék!

(távot illetően verseny előtt volt hosszabb bemelegítés ~1000, majd minden szám után és előtt 200-200 bem. és lev, így kb 3k-t úsztam ma)

1 hozzászólás

Enugu 2818 napja

Nagyon szuper időket úsztál! Itt is gratulálok! Feltöltötték a jegyzőkönyvet, 30,35 lett a váltó 50-ed.

Köszönöm a felkészítést és a sok segítséget! :)