devaiarpad 21.6 km Futás 2017-04-22-n 06:52-kor

devaiarpad futás

2017.04.22 Szombat, 06:52:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:54:15

Távolság

21.6 km Szint: 559 m

Tempó

08:04 p/km (7.44 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Ma kitaláltam, hogy lefutom a Szabadságnapi félmaratont. Kiváncsi voltam, hogy hogy fog menni. Rögtön az indulásnál felpattant a pulzusom 160 fölé. Na mondom ez nem lesz így jó. Visszavettem a tempóból, és arra törekedtem végig, hogy 160 alatt maradjon. Ez sikerült is szinte végig. Ma sikerült úgy frissíteni, hogy majdnem elértem a szükséges szénhidrát mennyiséget. Szerintem ez látszott is, mert most nem volt fal, végig jó erőben voltam. Zolitól kaptam Sponser long energy iso port. Nagyon ürülök, hogy jól sikerült a futás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:54:15	21.6	08:04	7.44	559	0	169	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Fujitrabucco 2

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.