jocccc 13.3 km Futás 2017-03-28-n 18:30-kor

jocccc futás

2017.03.28 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:17

Távolság

13.3 km

Tempó

04:27 p/km (13.46 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

résztáv a II. kerületi pályán. bemelegítésnek laza kifutás Orsival, majd kint még 2 kör felrázó fartlek, az egyeneseket megnyomva. utána 2000, 2x1000, 4x500, vagyis kicsit több, mert 415-ös a pálya, és 5-2,5-1,25 köröket futottam. idők: 7:45-3:43-3:42-1:47-1:45-1:42-1:42. az elejét óvatosabban kezdtem, hogy ne full elsavasodva fussam az egészet, és sikerült egész jól beosztani. csak az uccsó 2 volt "zihálás", de az gyorsabb is lett. jó volt, de félek, hogy a jövő hétvégéhez kicsit kevés lesz ez a 2 résztávos edzés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:17	13.3	04:27	13.46	0	0	183	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Noosa Tri 10

842.9 / 1000 km

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.