jocccc 11.5 km Futás 2017-03-21-n 16:45-kor

jocccc futás

2017.03.21 Kedd, 16:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:22

Távolság

11.5 km

Tempó

04:33 p/km (13.18 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

3 napnyi szemét kajálás, és a napi hazaút után azért tartottam a mai futástól, de azért csak elmentünk résztávozni. ki a szigetre, ott 5x1km, majd haza. óvatosan kezdtem, hogy tudjam fokozni a tempót, és szükség esetén felülírni. 4:00-3:50-40-30-20 volt a terv, az első 3 5mp-vel gyorsabb, az uccsó ennyivel lassabb volt. rég volt ilyen magas a pulzusom, zsibbadtam is rendesen... és a vádlim is totál beállt a végére. asszem most vissza kell térni a január-februári étrendhez, az sokat segítene.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m 2851 napja

örültem, látszott - bár könnyed volt - a mozgásodon, hogy jó tempóban mész. az étrend fontos.
egészségedre!

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.