Edzésleírás

3.2km bemelegítés 5 x 100kgy. 1 szigetkör tüdőszaggató tempóban + 1 szigetkör dinamikus tempóban össz 46:09. (22:24 + 23:45). 169 és 170 átlagpulzusokkal. (Az első jobban is ment volna, ha nincs az idióta terelés az Árpád híd előtt. A tök sötétben feltúrt talajon 15mp-el lassabb km-t futottam). levezetés

Hónapok óta ez volt az első futás amikor semmim sem fájt sem a térdem, sem pedig az ülőidegem. Szinte hihetetlen volt. Ez viszont rádöbbentett a kőkemény valóságra, hogy ennek ellenére csak ennyire telett ma. Még messze vagyok a 2 évvel ezelőtti  43-44 perces 2 szigetköröktől. De azért jól esett

Adiboost