jocccc Úszás

2017.03.09 Csütörtök, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:22:00

Távolság

3.3 km

Tempó

24:51 p/km (2.41 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x50 gyors láb deszka (56-59),
200 csúsztatásos,
5x(4x50 erős, 200 lend.),
6x50 gors 1 levegővel (kb 25-35m között ment),
200 levez.

Hajós Széchy 50es. a hétfői úszás már nagyon szarul esett, és estére is sikerült taccsra tenni magam, így volt 2 nap pihi, de ez a hét jellemzően erről fog már szólni, vasárnapig ki kell pihennem magam. az első 2 soroztot ezért Enikő mögött úsztam, itt 40ek és 2:57-56 ment, és még nem éreztem hogy fáradnék. aztán elöl találtam magam, az 50ek maradtak 40 körül, de azért már volt szórás (39-41 között), és egyre szarabbul is estek. a 200 viszont meglepően gyors lett, pedig eléggé szenvedtem (2:54-48-51), ez mondjuk látszik is a szóráson. sajnos ennél a tempónál úgy látszik elveszítem a tempóérzékem. azért jó volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:22:00 3.3 24:51 2.41 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+
Suunto Ambit 3 Sport