jocccc 13 km Futás 2017-02-23-n 15:30-kor

jocccc futás

2017.02.23 Csütörtök, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:50

Távolság

13 km

Tempó

04:41 p/km (12.82 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

szigeten 5k fartlek, előtte-utána 4-4k bemelegítés-levezetés. a fartlekben már 1p erős/1p közepesen lendületes tempó volt, kb 3:30at és 4:20at váltogattam. az első 3k hátszélben elég jól ment, de aztán fordultam, és eléggé szenvedni kellett pofaszélben, hogy haladjak. azért nem volt rossz, kicsivel 20 percen belül lett. egyedül a bemelegítés esett nehezen, de aztán belejöttem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:50	13	04:41	12.82	0	0	177	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.