Edzésleírás
Hazafutás nehéz hassal és nehéz lábbal. Azért próbáltam bele iramokat tenni ahol a terepviszonyok engedték, de 100-200m-nél nem többet. A jeges eső nem segített a hangulaton, a tükörjég meg a tempón...:)
KM Pace GAP Elev HR Cadence 1 5:34 /km 5:02 /km 6 m 136 bpm 154 spm 2 5:28 /km 5:19 /km 2 m 142 bpm 150 spm 3 4:57 /km 4:47 /km 5 m 141 bpm 154 spm 4 5:32 /km 5:00 /km 21 m 147 bpm 156 spm 5 5:15 /km 5:14 /km -3 m 143 bpm 154 spm 6 5:43 /km 5:41 /km -3 m 137 bpm 156 spm 7 5:44 /km 5:36 /km 1 m 134 bpm 154 spm 0.2 5:31 /km 5:37 /km -2 m 136 bpm 156 spm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:38 | 7.2 | 05:30 | 10.90 | 83 | 0 | 0 | 0 |