Edzésleírás

 

Hazafutás nehéz hassal és nehéz lábbal. Azért próbáltam bele iramokat tenni ahol a terepviszonyok engedték, de 100-200m-nél nem többet. A jeges eső nem segített a hangulaton, a tükörjég meg a tempón...:)

KM	Pace	GAP	Elev	HR	Cadence
1	5:34 /km	5:02 /km	6 m	136 bpm	154 spm
2	5:28 /km	5:19 /km	2 m	142 bpm	150 spm
3	4:57 /km	4:47 /km	5 m	141 bpm	154 spm
4	5:32 /km	5:00 /km	21 m	147 bpm	156 spm
5	5:15 /km	5:14 /km	-3 m	143 bpm	154 spm
6	5:43 /km	5:41 /km	-3 m	137 bpm	156 spm
7	5:44 /km	5:36 /km	1 m	134 bpm	154 spm
0.2	5:31 /km	5:37 /km	-2 m	136 bpm	156 spm