Edzésleírás

400 bem.,
3000 gyors folyamatos,
400 levez.

Hajós 33as. reggel fáradtan keltem azért, de a zöld tea egészen hatásos volt. az volt a terv, hogy utolsó 500ra még kicsit fokozni kell, egyedül ez a része nem jött össze, pedig elég jól ment. részidők: 7:38-33-29-36-29-35. az elejét éreztem, hogy lassabb, féltem is ha ebből lassulok, az nem lesz jó, de sikerült gyorsulni innen. 1500 után volt egy gyors sapka és szemüvegigazítás, szóval az 1500-2000 részidő nem lett lassabb, csak emiatt. az utolsó 500ra viszont kicsit már elfáradtam, de 5mp lassulás még nem vészes 500on, a baj csak az, hogy inkább gyorsulni kellett volna. a vége így 45:20 lett, nem reméltem ilyen jót, igaz ez 33as medence és reggel a teában volt koffein is.