Edzésleírás

400 bem.,
8x400 gyors,
200 levez.

Hajós 33as. most Timi tartotta az edzést, így azért én is jobban nyomom, ha áll valaki a parton. 1. ökölbe szorított kézzel 6:34, ez egész jól ment. utána 2.-3. sima 6:00-6:00, ez elég lendületes volt, de jól ment, még van benne bőven. 4.-5. pólóban 6:13-6:12, karban elég fárasztó volt, de csak ujjatlan technikai pólóban úsztam, legközelebb inkább pamutpólóban kellene. 6.-7.-re mondta Timi, hogy kapcsoljam ki a lábam, tényleg csak minimálisat használtam, így csak karból dolgoztam, ezek 6:25-6:22. utolsó tekivel 6:35. jó volt nagyon, rég látta bárki is az úszásom kívülről. még azt kaptam meg jótanácsnak, hogy ne csapkodjam a vizet, simábban ússzak.