pocihontas 13.4 km Futás 2016-12-21-n 15:00-kor

pocihontas futás

2016.12.21 Szerda, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:55

Távolság

13.4 km

Tempó

04:33 p/km (13.20 km/h)

Pulzus

Átlag

134

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

Várgesztes fele a sárgán,majd az első emelkedő után lefutottam Vértessomló fele 6km bem.Azon a hosszú homokos,,köves kicsit lejtős egyenes szakaszon ( ahol veletek a 2. 3km-t)elkezdtem az 5km fokozót.Későn néztem az órámra,hogy ellenőrizzem az iramot,így az elsőt elfutottam,de nagyon könnyedén esett 3:45 (pulzus142),majd visszafogtam magam 3:57 (p147), 3:50 (149), 3:45 (151),3:39 (160) ebben volt egy kis emelkedő a végén. Nagyon jól esett,könnyen ment,végig az utolsó kivételével vissza kellett fognom magam. Majd 2,4km lev.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:55	13.4	04:33	13.20	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.