Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:20Távolság
20 km Szint: 28 mTempó
05:01 p/km (11.96 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
60
Maximum
161
Edzésleírás
Száz percnyi futás a Szigeten ... bemelegítést követően 3 1,5 km-es tempósabb szakasz köztük hasonló távú pihenősebb tempójú rész, majd 4 km fokozóra futott főrész és a levezetés hazafutás ... jó volt és féltávnál az 5000. idei lefutott km-emet is megünnepelhettem :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:44 | 4.61 | 05:22 | 11.18 | 11 | 60 | 157 | 133 | |
| 00:07:18 | 1.5 | 04:52 | 12.33 | 0 | 133 | 141 | 137 | |
| 00:06:48 | 1.28 | 05:19 | 11.29 | 1 | 128 | 138 | 131 | |
| 00:07:17 | 1.5 | 04:51 | 12.36 | 0 | 131 | 141 | 138 | |
| 00:07:56 | 1.5 | 05:17 | 11.34 | 0 | 128 | 140 | 132 | |
| 00:07:05 | 1.5 | 04:43 | 12.71 | 0 | 131 | 144 | 140 | |
| 00:06:53 | 1.29 | 05:20 | 11.24 | 1 | 128 | 143 | 132 | |
| 00:17:11 | 3.97 | 04:20 | 13.86 | 0 | 132 | 161 | 152 | |
| 00:15:08 | 2.85 | 05:19 | 11.30 | 15 | 132 | 161 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve lánya 1 2895 napja
Gratulálok! Különösen az idei 5000. kilihez. :)