Edzésleírás

400 bem.,
4x100 gyors láb (2:21-22),
20x100 gyors (1-4 söprés, 5-10. 20'' pih., 11-20. 15'' pih.),
4x100 gyors tempószámolás,
2x100 gyors láb (2:27-24),
200 levez.

Hajós 50es. végre 50esben úsztam, most bevállaltam a hideget, és még sok lábazással sem volt vészes. lábbal lassú voltam, pedig úgy éreztem hogy jól fekszem a vízen. aztán a 20x100 elejét próbáltam kicsit visszafogni, ezért söprést tettem bele, de már nagyon mehetnékem volt. a sorozatot viszont mindenképpen rövid pihenővel kell most úszni, ezért a tempó is visszafogottabb volt. könnyen ment az 1:28-29, ezért a 10. után 15-re csökkentettem a pihenést. így a következő 6 telibe 1:28 volt még, de az uccsó 4-re kicsit kezdtem szétcsúszni, azok 1:29-30ak lettek. utána rápihentem a tempószámolásra, de így is kissé nagy volt a szórás (32-35 között). jó volt, örülök, hogy így ment az edzés, bár lehet hogy jobb lett volna végig 1:29-30at úszni könnyedébben 1:45-re.