Edzésleírás
200 bemelegítés
300 6 oldalsúrolás-6 vállérintés
300 oda egykaros vissza 7-es levegő (az elsőben ment a legrosszabbul a 7-es)
300 25 erős-25 laza
250 láb deszkával (25 erős-25 laza)
6*75 gyors (nem mértem, de volt benne 1:28-as)
400 gyors (8:36)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |