Edzésleírás
300 bemelegítés
800 100 3-5-7-9 (sajnos ez nem nagyon ment)-100 25 erős-25 laza
2*300 (100 oda oldalsúrolás vissza vállérintés+100 csak kar bólyával+100 láb bólyával)
400 TEÁ-val (8:30)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |