jocccc 3.2 km Úszás 2016-12-05-n 06:00-kor

jocccc Úszás

2016.12.05 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

3.2 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x100 gyors technika,
100-200-400-800-400-200-100 gyors piramis,
200 levez.

Hajós 33as. Ádámmal és Enikővel úsztuk, én mentem elöl. nagyon nehezen ment, karban kissé szét vagyok esve. a pihenő hetet komolyabban kell vennem. idők: 1:30-3:07-6:13-12:30-6:05-3:00-1:29. felfeé közepes tempó volt, de majdhogynem a 800 lett a legjobb tempójú. lefelé meg kicsit lendületesebben, legalább ezt sikerült megvalósítani.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	3.2	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.