Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:23:17

Pihenő: 20:23

 

400m bemelegítés

2x200m közepes tempó (kicsit bemelegítésképp)

2x200m uszony közepes-lendületes (kicsit bemelegítésképp)

8x200m TEA elvileg lendületesen, de nehézkesen ment, 45mp pihivel

200m regeneráló

4x200m erős (1-2. 3-as levegő, 3-4: 2-es levegő) 1p pihivel

100m renegeráló

4x100m erős (1-2. 3-as levegő, 3-4: 2-es levegő), 1p pihivel

200m levezetés

 

Tegnap valami eszméletlen szar napom volt. Éjfélkor, spontán mód elmentem bulzni, ami nagyon rossz ötlet lett. Teljesen kikészültem lelkileg, nem is tudtam elaludni, hiába értem haza korán 4 körül, csak reggel 6-7 körül aludtam el. Szóval 5-6 óra alvás nyilván nem segített, de nem éreztem magam fizikailag fáradtnak magam. lelkileg viszont teljesen ki voltam és így tegnap forgolódás közben elhatároztam, hogy ma erős edzés lesz, hogy szenvedjek, hogy ne tudjak közben agyalni, gondolkodni. Hát végülis bejött, mert anaerobos szenvedés volt, de fizikailag is szenvedtem. Nagyon nagyon nem voltam ott fejben, így kurva szarul ment, nagyon lassan telt az edzés.

 

Nem is tudom, hogy tudtam végig úszni, TEA elején abba akartam hagyni. Idők nem az igaziak, de nem is rosszak. Hátam viszont brutálisan fáj, ismét előjön az, ami ugrások után szokott, hajolni alig tudok, annyira kisugárzodik a fájdalom. Medencében úszás közben annyira nem éreztem, de ha megálltam, akkor igen. Illetve hát estére, edzés után sokkal rosszabb lett (gondolom a sok bukó nem tett jót neki)...

 

Örülök, hogy leúsztam, remélem beépül. A végén az erősőknél, a 4.-et mindig igyekeztem max-ra. Kicsit jobb időt szerettem volna, az 1:30-as 100-tól viszont nagyon elmaradtam és a 200max sem sikerült,úgy mint szokott. Igaz, ezúttal azért kevesebb volt a pihenő is előtte