Edzésleírás
400 bem.,
6x100 teki 2p-re (1:38-40),
12x50 tempószámolás (végig 33-ak, néha 32),
6x100 teki 2p-re (1:35-38),
400 gyors laza, söpréssel (6:43),
4x100 láb (1-2 sima, 3. superman, 4. hát),
200 levez.Hajós 50es. a tegnapi erősítés után féltem hogy erős lesz a sok tempószámolás miatt, de végül nem is ez, hanem utána a teki volt nagyon nehéz. az elsőt észre se vettem, hogy ennyire nyomnám, csak azt éreztem, hogy meghalok. aztán a többinél már figyeltem, és egész jól ment a 6. is még.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 3.2 | 21:34 | 2.78 | 0 | 0 | 0 |