Edzésleírás

3.15km bemelegítés benne 5x100kgy,  10.6km 2 szigetkör 47:00 (23:38 + 23:22) 4:27 és 4:24 tempóban 155 és 160-as pulzussal dinamikus futás majd levezető hazafutás.                                                                  Ugyanaz történt, mint a múlt héten. A pulzus nagyon rendben volt de az oxigén eléggé hiányzott. Tudtam volna ennél valamivel jobbat is futni de a légzés miatt nem jelentősen. Az utolsó km-t behúztam 3:50 körülire majd leálltam, és 172-ről kb 30mp alatt 128 ra állt vissza a pulzusom ami nálam villámgyorsnak és hihetetlennek számít. Ez azt hiszem jó jel, de a légzés kicsit aggaszt így Valencia előtt.

Adiboost