Edzésleírás

Bemelegítés benne 5 v. 6 x 100kgy  10.6km 2 szigetkör dinamikus futás (23:33 + 23:23) 4:26 és 4:24 átlaggal  158 és 164 átlagpulzussal. Amikor elindultam, éreztem, hogy nagyon rendben van a pulzus és a futás is könnyedén megy. Amikor a dinamikust elkezdtem, éreztem, hogy könnyedén megy, de meglepődtem, hogy ahhoz képest kicsit lassú volt. A futás könnyedén ment, de az oxigén nagyon hiányzott. A 3.km után a légzés alapján úgy éreztem, hogy 170 körüli lehet a pulzusom, de 152 volt. Ez érdekes. A második körre az is egy kicsit feljebb ment. Nem tudom mitől volt ez.

Levezető futás fel a dombra, egészen hazáig

 

Adiboost