Hűűű, köszi a tippeket.

Az a baj, hogy nagyjából autodidakta módon anultam a gyorsúszást, illetve aki segített, ő is magától tanulta meg, szóval vak vezet világtalant ;) Mindenesetre próbálkozok, küzdök, de tervben van, hogy egyszer meg kellene kérni egy szakembert, hogy nézzen már rá a mozgásomra, bár az meg más kérdés, hogy a beidegződött rosz mozdulatokat meg megint reménytelen lenne kinevelni magamból... De nem adom fel és bár kevés alkalmam/lehetőségem van úszni (=lusta vagyok !! :D ), azért igyekszem, legalább időnként. Mert úszni tényleg jó.

érdekes, amit írsz. az biztos, - az edzőnk is azt sulykolja,- hogy az úszás alapja a siklás. szerinte gyorsban egy tempóval egy testmagasságnyit kellene haladni (ezt azért amatőr szinten szerintem erős....) 
folyamatos úszásnál a 3-as levegőnek jónak kellene lennie, ha kellőképpen "kisiklod" a tempót (vagy irigylésre méltó a tüdőkapacitásod, főleg számomra, mert az enyém elég gyatra :-()
ha a 3 sok, 5 kevés, akkor én a vegyest vetem be 5-5-3-5-5-3

meg kellene nézni, hogy egy hosszt hány tempóval úszol. ha soknak tűnne - a fenti képlet azért nem teljesen mérvadó... - akkor segíthet a kivárásos gyors, azaz a karok elől mindig bevárják egymást. ettől darabosnak tűnhet az úszás, de pár hossz segíthet ráérezni.
a legjobb viszont szerintem egy lábbója lenne (mi a decathlonost használjuk, olcsó és tökéletes), azzal kikapcsolod a lábad és jobban tudsz figyelni a siklásra, karokra, levegőre. rendezettebb az úszás, aztán vissza lehet kapcsolni a lábat. és itt nem a 3-5, hanem az 5-7 lesz a kérdés, mert nem viszi el a láb az oxigént :-)
edzőnknek, Andrisnak vannak jó meglátásai, olvass bele, ha érdekel:
http://www.futas.net/uszasoktatas/felnott/uszasoktatas-uszoedzesek.php

és úszni jó tavasszal, nyáron, ősszel, télen..... :-)