Edzésleírás

Terv: 14-5 km benne 4-5 km versenytempó. Szigorúan 5:20-ban maximum.

 

Tény: Mivel a tegnapi eső miatt elcsúszott mára az edzés, ezért kicsit rövidebb lett a táv, bár aztán megközelítettük a 14-et, de jó volt ez így. Zoli kicsalogatott korábban, de legalább kimentünk a déli töltésrészre, ahol 100-anként van jelzés, tudtam kontrollálni a tempót, mert semmiképp nem akartam beleesni abba a hibába, hogy beindulok 5 percesben. Így is kifelé a 2 km tempó 10:31 lett (hátszélben), visszafelé 10:45 (szembeszélben, bár 1,5 km-nél még célidőn belül voltam, az utolsó 500-at lazáztam csak el). Jó tempó ez az 5:20. Kényelmes, nem kell megszakadni bele, bírok belőle többet is, 10-et egész biztos, szerintem tovább is, de persze tudom, hogy vastagon vannak hosszútávú állóképesség hiányaim. De mindegy. Megcsináltam a mai futást, ami szintén tök jó volt - hideg ide, szél oda - és élvezni szeretném a jövő heti versenyt is. Elviekben melegebb lesz - jó lenne, megérdemelném :)