Edzésleírás

Terv: Ligetben kellene egy 4×1 km résztávot futni 4:45-5:00 között, 2 perces állós pihikkel.

 

Tény: Némi viszontagságok árán bár, de ezt az edzést is behúztam. Már egy hete kitartóan szurkolok, hogy ne essen az eső. Nem esett, erre reggel az első órámon beb***tam a térdem valami széléb az infóteremben. Amikor az 6. órás dolgozatiratás után felálltam, alig tudtam lemenni a lépcsőn, gondoltam, ebből ma nem lesz edzés, de aztán épp mozgatásra lett jobb.

 

Hazajöttem, bekentem Flektorral, bár az szerintem magát a fájdalmat nem enyhítette, de az működött, hogy a mozg(at)ás igen, így szépen kidöcögtem a Ligetbe. A tempófutással sem volt gond, csak az esett rosszul, hogy vészesen sötétedett és csak az edzés közepén kapcsolták fel a Ligetben a lámpákat. A 4 db 1000-es 4:51, 4:49, 4:50, 4:55 lett, tehát épp megfelelt a tervnek, szóval teljesen elégedett vagyok a projekttel. Más kérdés, hogy az utolsó ezres óta újra egyre jobban fáj. Ha a hétvégén nem tudom megcsinálni emiatt az utolsó hosszú/gyors edzésemet, akkor most rossz döntést hoztam, ha megbírom, akkor meg sztem rendben lesz a jövő heti félmaraton. Bár azzal én már nem bukok, mert az elsődleges cél nem az ottani teljesítés volt, hanem, hogy motiváltabban menjek ki futni. Ezt pedig ennél jobban (mint a mai eset is és még jópár az elmúlt 6 hétben) nem lehet érzékeltetni. Azért mindenek ellenére jó futás volt :)