Edzésleírás

Hegyre futás a II. XII. kerületben,  benne 10 x (400m felfutás + 400m jogg lefelé) A János kórház mellett találtam egy jó kis emelkedőt (talán a kútvölgyi út?) 22m szint 400m alatt az 5.5% emelkedő egyenletesen emelkedik. A járda közepes/szar, de az úttest kiváló állapotú és forgalom sincs este így ott is lehetett a felfutásokat menni. A tetejére 175-177-ig feltoltam a pulzust a jogg-ok alján 127-129-ig csökkent le ami elég jó.       Az utolsó majdnem 4 km lefelé lassúban 135 körüli pulzussal ment

Úgy éreztem a hét elején, hogy nem valami jó a pulzusom közepes/dinamikus tempó mellet, így beiktattam egy pulzusedzést, természetesen a hétvégi 2 hosszú lassúfutásokra koncentrálva