Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:55Távolság
3 kmTempó
22:38 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
Hajós nyitott 50-es
Úszás: 58:02
Pihi: 9:53
400m bemelegítés
10x200m gyors (2-2: sima gyors, bója+gumi, uszony, TEA, lendületes)
200m hát
200m 5-ös levegő
200m levezetés
Most a sima gyorsok közé betettem a bójás részt, hogy ne egymás után legyen a bója és uszony. Végig közepes tempóban (kivéve az utolsót, a lendületest). Semmi extra.
Viszonylag simán leúsztam, TD ide vagy oda, szóval így a 4.úszásra már visszajött valamennyire a forma úgy érzem. Illetve most már izomlázam sincs a futástól, hallelúja.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:16 | 0.4 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.2 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 0.2 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.2 | 16:35 | 3.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 0.2 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.2 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.2 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.2 | 23:15 | 2.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
