jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:47Távolság
12 kmTempó
04:29 p/km (13.39 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
tempófutás szigeten, plusz az oda-vissza bemelegítés-levezetés. 8km maratoni tempó volt mára a terv, de hétvége óta még mindig elég erőtlennek érzem magam, és a keddi átmozgató futáson is ezt éreztem. a tervezett 4:15 ment, de nem érzetem azt, hogy még 4szer ennyit le tudnék futni így, és a pulzus is picit magasabb volt a kelleténél, már 5 kilinél 160 fölé ment, amit maratoon csak féltáv után szeretnék. remélem jövő hétre sikerül összeszednem magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:35 | 1.75 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 142 | 132 | |
| 00:35:02 | 8.3 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 166 | 159 | |
| 00:10:10 | 1.95 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 164 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Noosa Tri 10
842.9 / 1000 km
Polar RS300x
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
