jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
13 kmTempó
04:37 p/km (13.00 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
bemelegítésnek le a szigetre a MAC-ig, majd onnan 7km iramjáték 500 m lend. / 500 m közepes váltogatással, majd haza levezetés. az iramjátékban úgy éreztem kicsit be vagyok lassulva, nehezen gyorsultam 3:50 alá, de cserébe az átvezető szakaszok is mentek 4:40-ben. összességében jó volt, jövő héttő lehet kezdeni a résztávokat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:54 | 4.05 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 139 | 133 | |
| 00:30:00 | 7 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 173 | 159 | |
| 00:10:06 | 1.95 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 166 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Noosa Tri 10
842.9 / 1000 km
Polar RS300x
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
