pécsi 17.42 km Futás 2016-08-04-n 18:28-kor

pécsi futás

2016.08.04 Csütörtök, 18:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:15

Távolság

17.42 km

Tempó

04:54 p/km (12.26 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

7.4km bemelegítés benne 8x 100kg

3 x (2000 + 500) 8'17" 9'16" 9'27" 3.6km levezetés (nyomorultul ment az is)

Naggggyyon szarul ment. Az első 2000 eglepően könnyedén, nem is értettem mitől de egész kellemes volt. Majd az átvezető 500m után, mikor újraidultam, úgy éreztem, hogy mintha kifacsarták volna az összes életerőt belőlem. Nagyon szenvedős 2 kör 170 fölötti pulzussal, majd a 3. még szenvedősebben helyenként 178-as pulzussal, így nem erőltetem a 4. kört

Mire hazaértem, 3.2 kilóval voltam könyebb mint induláskor. Az elég komoly izzadás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:15	17.42	04:54	12.26	0	0	178	156

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.