jocccc 13.7 km Futás 2016-07-19-n 20:00-kor

jocccc futás

2016.07.19 Kedd, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:40

Távolság

13.7 km

Tempó

04:48 p/km (12.52 km/h)

Edzésleírás

szigetre, majd a MAC-ig bemelegítés (4,05km-20:00). onnan egy szigetkör kívül 30/30ban (5,3km-22:45), eleinte lend./közepes, vége felé inkább erős/laza lett ahogy fáradtam. utána haza levezetés lazán (4,35km-22:55). nem igazán esett jól, továbbra is szenvedek futáson. remélem azért a hétvégét túlélem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:40	13.7	04:48	12.52	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jocccc 2875 napja

köszi, de azért volt már bőven ellenpélda is :)

necromedve 2875 napja

Jók ezek a rákészüléseid, kis fürdés vízbe fúlás ellen, meg szenvedős futás... Ilyenkor szoktál versenyen egyéni csúcsokat menni. ;) Hajrá!

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence 6

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.